Co dělat když nemůžu usnout

Nespavost trápí velkou část populace, příčiny jsou obvykle hodně různorodé. Existuje univerzální recept, jak konečně přestat trávit hodiny a hodiny převalováním v posteli? Pomoci si můžete vlastně jednoduše, pojďme si tuhle problematiku trošku rozebrat!